?Como deshacerse de los kilos de mas?

 
Incluso cuando no hace ejercicio, a quemar algunas calorias. Cuando el pie, escribir e-mail, que quitas las cosas dispersas por todo el apartamento – todo esto fortalece el metabolismo, lo que lleva a los gastos de calorias.

 

 

1. Trate de moverse mas

Los estudios han confirmado que incluso en el caso cuando se da lugar para transportar a las personas mayores y conducir a traves de, usted quema mas calorias que cuando se esta sentado. Si te pasas el dia 02:00 en los pies, durante un ano se puede perder 4 kg de tal manera.

2. Participar en conjunto

El ejercicio con un amigo, por lo que sera menos perezoso, y tal vez incluso tratar de romper el record que establecio que le dara una motivacion extra. Lo mas importante, en lugar de los deportes que no esta en el sistema junto casual en un cafe con pasteles!

3. Use bolsas Mas

Se ha observado que las mujeres que llevan bolsas pesadas tienden a perder peso mas rapido y con mayor eficacia que los que no llevan nada pesado. Poner en su mochila cuando se va a dar un paseo y se pone algo pesado. Asi se pueden lograr esa figura, de la que otros solo pueden sonar. Y todo esto – sin agotar el gimnasio!

4. Comprar un dispositivo que mide la distancia recorrida

Si te gusta caminar, seria ideal para comprar un dispositivo que mide la distancia recorrida. Con su ayuda, usted puede aumentar gradualmente la carga. La motivacion para deshacerse de los kilos de mas es extremadamente importante, y lo que podria ser mejor que todos los dias para llegar a mi mismo que es posible un mejor trabajo en si mismos y, por otra parte, se puede ver un resultado concreto. Senderismo tambien es bueno para la salud, asi como una muy buena influencia sobre la presion arterial. Dar un paseo, a quemar 140-200 calorias por dia.

 

5. visualizar el exito

No se sorprenda si se siente un poco extrano en el momento del ejercicio. Esto es perfectamente normal, ya que necesita un par de semanas para acostumbrarse al hecho de que ahora eres un hombre que ha estado tomando el cuidado de si mismo y de como su cuerpo se ve. Visualizar su exito. Habito – es solo un reflejo de lo que usted piensa de si mismo. Por tanto, es importante pensar en como se llega a casa del trabajo, tomar un chandal y zapatillas de deporte, e ir a por los deportes. Recuerde que esta imagen, cuando se esta acostado en una cama con una cerveza y patatas fritas o un cigarrillo. Digase que ahora llevan un estilo de vida saludable.

Use la regla de 10 minutos

El clima frio y lluvioso no es muy adecuado para el senderismo. No quiere hacer, mas caminar bajo la lluvia. Por lo tanto, se diga que solo salir a la calle durante 10 minutos. Este truco le ayudara a lograr salir de la casa. Y cuando un poco de tiempo, el cuerpo se calienta y en el proceso que desea volver a caminar.
Y recuerde siempre que las calorias extra – no solo es feo, pero tambien muy perjudicial para la salud. Exhaustividad conduce a problemas con el corazon y los vasos sanguineos, diabetes, trastornos del sistema digestivo y otras enfermedades graves.