Ducane menu de dieta por cada dia

Me gustaria realizar una encuesta entre aquellos que quieren perder peso, creo que algunos de ellos no habra una sola persona que no conozca el nombre del famoso autor del libro “No puedo bajar de peso” de Pierre Duc. Dejo en claro para todos que este problema no solo es factible, pero tampoco es tan dificil como parece a primera vista. La base principal de este libro es que no hay presion en forma de huelgas de hambre, no puede haber todo y bastante satisfactorio, pero el peso que aun asi perder. Y como hacerlo, usted pregunta?

menu de dieta por cada dia en la tabla de Duke


La idea principal es que va a tener la base de una dieta de proteina que es rico en cantidades suficientes en grasas e hidratos de carbono, pero estar en cantidades tan pequenas que simplemente se sorprendera por sus propiedades. Si hablamos de las proteinas que todos conocemos y entendemos que nos estan ayudando a construir el material para las celulas, no se descomponen tan rapidamente y casi sin reserva cree que pensar que pueden convertirse en grasa no deseada. Inmediatamente hay una idea de renunciar a la grasa y carbohidratos y comer solo la carne, si no fuera por un pequeno detalle, no se puede renunciar por completo a estos dos importantes componentes. Dieta a una dieta rica en proteinas se debe considerar cuidadosamente sobre la base de los cuales, el Duque describe los mas de 100 productos, que en combinacion proporcionan un esquema ideal para perder peso.

El proceso de perdida de peso en detalle pensado y cubre por completo todos los matices. La cuestion principal que siempre duele todo el mismo que tendria que sentarse en esta dieta. Todo esto es puramente individual, ya que depende del punto de partida del informe de su exceso de peso. Si decide ir en una dieta Dyukanovskuyu, puede simplemente relajarse y disfrutar de las kilogramos en peligro de extincion, ya que este proceso es bastante agradable, y el objetivo principal pronto se logra mediante ti. En ultima instancia, la combinacion de energia Duke puede convertirse en su forma cotidiana de vida y no tener que pensar en el tiempo que necesita para sentarse en ella. Muchos de los que han experimentado una vez, empezando a acostumbrarse a esta rutina.

Los principios fundamentales de la Duke

Somos todos los adultos y el derecho a elegir que todos, desde los principios de la Duke no es tanto:

  • dieta rica en proteinas – es el principal foco de su atencion, el consumo minimizado de grasas e hidratos de carbono.
  • Si te gusta la sal, que tiene que limitarse a comerlo.
  • beber constante y excesivo debe ser la clave para la perdida de peso durante todo el proceso y no solo, ya que el agua le permite ver todas las toxinas no deseadas del cuerpo.
  • El uso obligatorio de salvado, que ayuda a hacer frente con el estrenimiento, que puede ocurrir cuando la dieta rica en proteinas.
  • La actividad fisica debe estar presente en su vida, no solo para mantenerse en forma, sino tambien para mejorar todos los dias.
  • Varias vitaminas y minerales.
  • Y lo mas importante que necesita para pasar por todas las etapas de la dieta, tal como fue concebido, de lo contrario puede danar su cuerpo.

Solo es necesario entender que puede estar sentado en la dieta de la proteina, por ejemplo, tiene problemas con el sistema digestivo, los vasos sanguineos, los rinones, si esta embarazada en el momento. Por lo tanto, antes de ir en una dieta para decidir si lo hace usted mismo.

Pero importantes beneficios de esta dieta sigue ahi, se puede no solo perder los kilos de odio, sino tambien asegurarse de que esta disenado para bagatelas, que no tiene que molestarse demasiadas preguntas, es decir, cuando y por que. Por lo tanto, puedo decir sin duda que el ayuno, la dieta Dukan, o el menu de dieta libre de hidratos de carbono por cada dia, las cosas diferentes.

dieta grado Ducane

En primer lugar quiero senalar que el esquema consta de 4 etapas – se trata de un ataque, alternando, consolidacion y estabilizacion. Recuerde que todos los pasos deben ser completados en el orden en que aparecen delante de usted, son en cualquier caso no puede ser quebrantada.

primera etapa

Quiero senalar como una vida muy corta, que dura alrededor de 2 a 10 dias. El objetivo es atacar por el peso extra, lo que necesita para iniciar el proceso de perdida de peso en su cuerpo sufrido. En estos dias que consume solo se permite productos de proteina (leche, pescado, carne magra).

segunda etapa

Su tarea es perder todo el peso extra en esta etapa, la destruccion de los kilos odiados, por la adicion a la dieta de verduras. Usted tendra que alternar entre una proteina y los dias vegetales y proteinas. El periodo de esta fase depende de la cantidad de exceso de peso en su cuerpo. Entre los productos autorizados se pueden encontrar – carne y pescado, productos lacteos, setas, especias y hierbas, verduras, cereales. Y se puede anadir a la dieta de aceite vegetal, embutidos bajos en grasa, yogur sin grasa.

tercera etapa

En este punto, que no deberia tener kilos de mas. Su dieta debe estabilizar la proteina vegetal. Menu en esta etapa se hace mas diversa, comienzan a aparecer los zumos, frutos secos, mariscos, ademas de todo lo que puede una vez a la semana para comer en sus dietas, estan prohibidos de tratar. Por supuesto, no se debe comer en exceso a la distraccion, pero poco a poco empezar a mimar el cuerpo, por supuesto, posible.

cuarta etapa

Por ultimo, vamos a llegar a la final de carrera. Es algo de este material de la leccion. Recuerde, usted necesita estar seguro de organizar una vez por semana un dia de proteinas con el primer paso. el consumo de sal aun debe mantenerse al minimo. Solo un par de veces a la semana se puede organizar un dia de fiesta para el dia de su dieta. Agua mas un par de cucharadas de salvado por dia de las reglas basicas que siempre deben seguirse.

Aqui nos encontramos con que el climax final. No se puede tener miedo a salir de la Dieta Dukan como su preferencia ya esta bien reconstruido, y ahora que no tiene traccion, hay de todo. Por supuesto, seria bueno para terminar su dieta se ha convertido similar a la que era para una dieta de por vida, pero si todavia a veces tendra que asistir a un deseo de tener algo prohibido, no tenga miedo, solo tratar cumplir con ciertas reglas. No se debe comer grandes porciones de comida, trate de comer 4 veces al dia, no comer en exceso dulce, no tire hacia atras ejercicio.

Por supuesto que hay otras dietas que pueden ayudarle, y es 6 petalos menu de dieta por cada dia, la dieta menu Protasov para cada dia, el menu de la dieta britanica para cada dia, una tabla de dieta 5 por cada dia, pero todos ellos son muy individual. Hay en ellos algo en comun, tambien hay muchas diferencias. La eleccion final es solo para usted, porque leer y ver la informacion sobre todas las dietas antes de asustar a su cuerpo largo y el proceso implacable expone su limite a un grado u otro.