La digestion de los alimentos en el estomago humano

Conocer la digestion de los alimentos del estomago es importante para aquellos que quieren vivir mucho tiempo. El hombre, la alimentacion, no da cuenta de la digestion de los alimentos, es una kilogramos de comida podrida.

Con el fin de tener en cuenta la cantidad de tiempo que el producto esta en el estomago, es necesario empezar a entender el principio de que diferentes estructura y composicion de los productos que requieren diferentes tiempo para digerir su estomago. Hasta cierto punto, no creo que en esta cuestion, aunque una comprension intuitiva de esta era. Muchas de las mismas personas que les gusta comer bien, “tiro en el horno” indiscriminadamente variedad de productos, y luego beber mezim y esas cosas porque el estomago se detiene, y mas sorprendido esto.

Vayamos en orden.

agua

Se utiliza el ayuno, el agua en el estomago sin apenas retrasos y de transito en el intestino. Para esto es necesario a 5, un maximo de 10 minutos.

Los jugos frescos y ensaladas

  • Zumos de frutas y verduras, caldos vegetales requieren la absorcion de aproximadamente 15 a 20 minutos
  • pure de verduras y frutas se digieren de 20 a 30 minutos.

Fruta, melon, sandia

  • Sandia en la asimilacion requiere 20 minutos
  • Melones, naranjas, uvas y toronjas durante unos 30 minutos
  • frutas semi-dulces como cereza, melocoton, manzana o albaricoque, especialmente util para los hombres, el estomago humano para digerir 40 minutos.

verduras

  • Ensaladas, verduras y frutas se digieren de 20 a 30 minutos
  • ensaladas de verduras crudas, tales como Boston, patio, rojo o una novela, asi como vehiculos jugosos tales como pimientos, pepinos y apio realizado en el estomago de 30 minutos a 40;
  • En combinacion con un aceite vegetal tal verduras y ensaladas sostienen en el estomago por lo menos 01:00;
  • Verduras, al vapor, hervidos o protushkuvalisya se digieren durante unos 40 minutos;
  • En forma de hoja rizada, la espinaca y achicoria, a solo 40 minutos
  • Calabaza, frijol, calabaza, brocoli y coliflor son en el estomago cerca de 45 minutos
  • Los cultivos de raices como zanahorias, remolachas, nabos, chirivias y nabos – 50 minutos.

Por cierto, verduras, frutas y otros alimentos que se pueden comer crudos, crudos es mejor, y alli, a pesar del hecho de que van a ser digeridos prima algo mas lenta que la trata con calor.

?Por que prima?

El hecho de que la digestion de los alimentos, tratado termicamente, se reduce debido al hecho de que se reduce el numero de sustancias utiles para nuestro organismo, y como resultado, mientras que la absorcion en el tracto gastrointestinal.

Sin embargo, hay que recordar que los alimentos crudos, mal lavado o pasaron por el calor puede transmitir gusanos huevos (de la que el ya dificil deshacerse de, y aun mas dificil de protegerse a si mismo en absoluto), y muchos otros patogenos.

alimentos ricos en almidon

  • Tales como patata, maiz, castanas, alcachofa de Jerusalen, la alcachofa, el name y bellota – 01:00;
  • La harina de avena, trigo sarraceno, arroz, cebada perlada, harina de maiz y quinoa digeridos 1-1,5 horas.

Cereales (carbohidratos concentradas)

arroz integral, avena, copos de maiz y mijo digirieron 1,5 horas.

Los frijoles y las habas de rinon

  • Habas, guisantes, garbanzos, habas, garbanzos y judias – 1,5 horas;
  • La soja de aproximadamente 2:00.

Semillas y frutos secos

  • semillas de girasol, calabaza, asi como semillas de sesamo se procesan estomago 02:00;
  • Frutos secos como nueces, almendras, avellanas, cacahuetes, anacardos primas y pecan, asi como nuez de Brasil 2,5 a 3:00.

productos lacteos

  • Cottage bajo en grasa queso, estomago descremada o leche descremada, queso cottage y crema de queso se digieren alrededor de 1,5 horas;
  • Queso alrededor de las 2:00. Aunque algunas fuentes, en particular, sportswiki, apuntan al hecho de que la digestion del queso debe ser 5-6 horas;
  • Los quesos duros hechos de una (no particulada) la leche solida – de 4:00.

proteina animal

  • huevo de gallina (yema de huevo junto con a) 45 minutos
  • Fish como el bacalao y ling digeridos en solo 30 minutos
  • Sin embargo, el arenque, el salmon, la trucha y mas tipos de grasas que van desde 50 minutos a 1-1,5 horas;
  • pollo sin piel requiere de 1 a 2:00, dependiendo del metodo de preparacion;
  • La carne de pavo sin piel a las 2:00 am;
  • Cordero, carne de res, asi como de 3 a 4:00;
  • Pero el cerdo estara en el estomago de 4 a 5:00.

?Por que esto deberia ser todo esto? Por ejemplo, es util conocer la digestion de los alimentos del estomago en el contexto de la utilizacion de liquidos. Es obvio que cuando una persona bebe agua, te, o cualquier otra cosa, inmediatamente despues de una comida, entonces este liquido diluye los jugos gastricos. Como resultado, complicada digestion de los alimentos, aumenta la carga en el tracto digestivo. Leer mas sobre el aqui.

Y la combinacion de los alimentos en una comida que requieren diferentes tiempos de digestion, se expone el estomago carga extra. Estomago, que eran patatas y carne de cerdo podria haber sido una hora mas tarde enviar patatas cocidas en los intestinos. Pero, obligado a mantenerlo alli. Mantenga todo el tiempo necesario para la digestion de la carne. Y en la digestion de la carne afecta incluso que tan bien se mastica. Si nos fijamos en la tabla de compatibilidad de los productos, me sorprendio encontrar muchas similitudes entre este articulo y lo que se indica en ellos.

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