Un conjunto de ejercicios para los pies planos

pie sano realiza una funcion esencial de la primavera. Si este tipo de trabajo es el pie esta roto, ayudar a los ejercicios para los pies planos. Para comprender su importancia, es necesario entender por que es tan importante la forma anatomicamente correcta del departamento de la extremidad inferior. Especial – abovedados – una forma del pie al caminar suaviza los choques y reducir la presion cae sobre el sistema musculo-esqueletico. los pies son dos conjuntos: longitudinal y transversal. arco longitudinal – este arco, que se puede ver cuando se mira en el lado del pie. El arco transversal se encuentra debajo de la base de los dedos.

Los pies planos – una condicion en la que uno o los dos arcos se aplanan. Pata del resorte pierde su funcion, y en este sentido, hay dolor, incomodidad, y las comorbilidades. El curso de la terapia fisica, que incluye una variedad de ejercicios para la prevencion de los pies planos en adultos y ninos de edad preescolar, asi como ejercicios contra los pies planos, es la mejor manera de tratar este problema.

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Causas y etapas de pie plano

Ligamentos y musculos de la pierna del pie proporcionan la forma abovedada. Si por alguna razon la comunicacion o los musculos se debilitan y luego el arco disminuye. Dependiendo de que conjunto de omitido distinguir longitudinal y lateral plana. Si se sellan los dos arcos, se le llama pie plano de la cruz, o una combinacion.

La causa mas comun de la enfermedad incluyen el sobrepeso (obesidad, embarazo), zapatos incomodos, predisposicion hereditaria, enfermedad de los huesos; actividad fisica excesiva constante. El pie plano (generalmente transversal) – un diagnostico bastante frecuente en los ninos en edad preescolar. Algunos ninos en edad preescolar en el proceso de formacion de los pies con el tiempo “se levanta” y el problema desaparece por si sola. Pero es todavia vale la pena un vistazo.

Los medicos son cuatro grados de pies planos.

grados desviacion sintomas Y el grado. Y el angulo entre los metatarsianos y II es de 10-12 grados, y el angulo de desviacion del pulgar 15-20 grados. El dolor expresado en voz baja. Parece fatiga en las piernas. grado AI. angulos de desviacion se aumentaron a 15 y 30 grados, respectivamente. Las sensaciones dolorosas son mas pronunciadas, el dolor da al tobillo y la pierna inferior. grado III. Los angulos se aumentaron a 20 y 40 grados. El dolor se vuelve constante. Aparecera el edema. Cuando aparezcan ampollas planas longitudinales. grado IV. Deflexion angulos de 20 y 40 grados, respectivamente. La inflamacion se vuelve mas pronunciado. articulaciones iluminadas, dolor en la espalda baja.

Tratamiento flatfoot depende del grado de la enfermedad, y las caracteristicas individuales de cada persona. Adultos ya han desarrollado plana, por desgracia, no se puede curar. Pero plana en los ninos en edad preescolar y adolescentes todavia se puede corregir mediante el uso de ejercicios especiales para prevenir el desarrollo de los pies planos en los ninos.

Si su hijo tiene un problema, entonces usted necesita para comenzar el tratamiento en la infancia, ya que afecta a la salud de su bebe.

Por lo general, este diagnostico ya desde la edad de cinco anos puede. A esta edad, los huesos del nino aun no han madurado completamente y, basicamente, tienen una estructura cartilaginosa. Ademas, los pies todavia infantilmente rechonchos, el unico hijo tiene un cojin suave, debido a que la pierna del bebe puede parecer bastante plana.

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Ejercicios para la prevencion y correccion

Fisioterapia (terapia fisica) se prescribe para todos los ninos de edad preescolar en transversal, longitudinal y pie plano combinado. Tales gimnasia corrige deformaciones. Ademas, el ejercicio fortalece los musculos de las piernas, mejora la resistencia fisica en general. El tratamiento con ejercicios tambien ayuda a mejorar la circulacion sanguinea, estimula las articulaciones, reduce la inflamacion y reduce el dolor. El medico recoge ejercicios para los pies planos de los diferentes tipos de la enfermedad a ser hijos impedido.

Cuando el grado inicial de formacion de pie plano surge carga excesiva en el pie. los musculos del nino no estan formados de esta manera para soportar cargas pesadas, por lo que necesitan entrenamiento. Para este proposito, una terapia de ejercicio complejo incluye ejercicios para la prevencion del pie plano infantil dirigido a la formacion de los musculos flexores y pies – peroneal y los musculos tibiales.

Para los ninos en edad preescolar con eficacia una serie de ejercicios para la prevencion del pie plano.

  • Abrir y cerrar los dedos de cada pie (5-10 veces).
  • Caminar de puntillas.
  • Caminar sobre los talones.
  • Alternativamente caminando en el exterior, en el lado interior del pie;
  • Sentado girar el pie hacia la derecha y luego hacia la izquierda.
  • Articulos en el dedo del pie y luego bruscamente hacia abajo en el talon. Realizar 5-10.
  • Levantarse en los dedos y hacer abdominales 3-5.
  • Dedos de los pies se despegan del fondo una variedad de pequenos objetos: juguetes pequenos, lapices, boligrafos, etc. D ..
  • Los siguientes ejercicios se realizan sentado con los pies planos, rodillas dobladas. Al realizar los cinco debe ser fijo en una posicion. Ponga un panuelo en el bebe, y un peso pequeno en un panuelo. Dedos de los pies del nino debe tirar de un panuelo a un cargamento toco cinco.
  • El ejercicio se realiza sentado, con las piernas dobladas por las rodillas, plantas de los pies apretados. Ademas, manteniendo las plantas de los unos a los otros, el nino avanza pie adelante en la medida de lo posible.
  • Para este ejercicio, es necesario palo de entrenamiento fisico. Deje que su hijo tenga lugar primero a su derecha, y hacia un lado. Apoyar al nino de la mano. Esto es util para pegarse a rodar las piernas cuando el nino esta sentado.
  • clases de gimnasia incluyen ejercicios para los pies planos debe ser diaria, como el tratamiento de la enfermedad – un proceso largo.

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    Masaje y recomendaciones generales

    El deporte y los ejercicios de terapia fisica para la prevencion del pie plano infantil mejor pasar dos – tres veces al dia (dependiendo de si hay un cargo en la guarderia) a traves de 01:00 despues de las comidas: por la manana, siesta por la tarde y durante 1,5-2 horas antes de acostarse noche. Para la aparicion de los efectos positivos es importante regular. En primer lugar, no se puede llevar a todo el conjunto de ejercicios para la prevencion del pie plano. Basta con unos ejercicios para los pies planos. Dado que la carga puede aumentar con el tiempo.

    Ejercicios para los pies planos en los ninos, tratan de aplicar en la forma de un juego. Usted puede hacer ejercicios de pie plano contra la infancia con su hijo. Ejercicios de pie plano los ninos realizan con el bebe inmediatamente despues de despertarse, y despues de 15-20 minutos. Deje que el nino se despertaba a ejercer no llega a ser estresante para el cuerpo del nino.

    Un conjunto de ejercicios para los pies planos y se combina con el masaje. Masaje – esto es una gran herramienta para la eliminacion de la fatiga muscular, mejorar la circulacion sanguinea, el metabolismo, la correccion de varias deformidades de los pies. Tanto los ninos como a ti mismo un masaje de pies se puede llevar a cabo de forma independiente.

    Tecnica del procedimiento es muy simple. En primer lugar, para masajear la pantorrilla hacia el tobillo, y luego amasar la parte interna y externa de la tibia. Comenzar con movimientos caricias, luego amasar con cuidado los musculos. Despues de varios minutos de masaje intensivo e ininterrumpido proceder al roce de los pies. Con una mano, levante el dedo menique del pie y el otro dedo anillo inferior. Disminuye y aumenta por lo que cada dedo del pie. A continuacion, arrastre todo el masaje de pies, frotando los pies asi, empezando por los dedos de los pies hacia los cinco. Tratamientos completos de masaje de agua, intentan una ducha de contraste o ducha.

    Ademas, para la salud de usted y sus hijos, observe las siguientes pautas:

    • participar en el ejercicio fisico;
    • Recoger el calzado correcto;
    • utilizar estera de masaje (esterilla tiene un jardin de infancia, puede comprar o hacer usted mismo);
    • pasar el examen medico con regularidad.

    Sin tomar ninguna medida para ser plana solo para el progreso. Escuchan las quejas del nino, llevar a cabo el auto-examen, y si encuentra un nino de edad preescolar los sintomas de la enfermedad, asegurese de consultar a un medico.